Здоровье - Бурсит - Бурсит Вертельной Упражнения

Kamikadze | Просмотров: 320


hydraruzxpnew4af union hyndra гидра зеркала действующие в Москве

Бурсит вертельной упражнения, являющиеся частью реабилитационной программы для уменьшения боли вызваны из-за вида тазобедренного бурсита. Эта статья предоставляет некоторую информацию об этом состоянии, а некоторые реабилитационные упражнения для той же. Тазобедренный бурсит-это хроническая боль в области тазобедренных суставов, из-за воспаления наполненных жидкостью мешочков, называемых синовиальных сумок. Есть в основном три типа хип бурсит, вертельная бурсит, бурсит ischiogluteal, и iliopectineal бурсит. Бурса-это мешочек, который содержит жидкость в нем и присутствует между сухожилием и костью, чтобы действовать в качестве амортизатора. Такие синовиальных сумок присутствуют по всему телу и воспаление любой поисковой бурсы в бурсит.

--- Боли в тазобедренном суставе, вызванного Бурсита Вертельной

Бурсит Вертельной
Это наиболее распространенный тип бурсита тазобедренного сустава, который является следствием воспаления вертельной бурсы, которая находится в стороне регионах нашей хип. Эта бурса называется также большого вертела. Раздражение или воспаление этой бурсы вызывает побочные боли в тазобедренном суставе. Неправильная осанка, травмы бедра, предыдущие операции, определенные проблемы со здоровьем и т. д.. некоторые из причин этого состояния.

--- Бурсит - причины, симптомы и лечение

Некоторые Упражнения
Остальное первоначального необходимое лечение для этого условия. Лекарства и ледяная терапия помогает облегчить боли в тазобедренном. Позже, пострадавший рекомендуется пройти определенный бурсит вертельной физиотерапия программу, которая поможет укрепить мышцы и кости пораженный участок. Бурсит вертельной тянется помогают улучшить подвижность сустава и уменьшает боли. Вот некоторые из большого бурсит вертельной упражнения.

Iliotibial группы растянуть на стороне склоняется: этот iliotibial группы Stretch ничего, кроме стороне, опираясь на стену. Стоять на расстоянии стопы от поверхности стены, с травмированной стороне возле стены. Опереться на стену поместив ладонь на поверхность стены. Крест здоровой ногой за другую ногу и опереться нежно на стене. Повторите то же самое для другой стороны.

Ногу поднять: Лягте на тренировочный коврик на непораженной стороны. Используйте вашу руку, чтобы поддержать голову. Теперь, затяните мышцы бедра с пораженной стороны и поднимите ногу над полом. Поднять ногу 8 до 10 дюймов выше пола и убедитесь, что ваши колени остаются прямыми, в то время как поднимая больную ногу. Удерживайте положение в течение нескольких секунд и повторите упражнение. Выполните 3 подхода с каждого сета 10 повторений.

Iliotibial группы стрейч - стоя: стоять в вертикальном положении. Теперь, положа руку на непораженной ногой за травмированной ноги, как в первом iliotibial группы стрейч. Наклонитесь и коснитесь пальцев ног пальцами. Удерживайте позицию в течение 30 секунд и вернуться в исходное положение и повторите упражнение три раза.

Расширение бедер: Лягте на тренировочный коврик на живот и положите руки помимо твоей стороны. Теперь поместите ваши ладони, таким образом, что они касаются упражнения мат. Теперь медленно поднимите больную ногу над полом, затянув мышцы бедра. Вижу, что ваши колени остаются прямыми, когда вы поднимите больную ногу. Удерживайте ногу в поднятом положении на несколько секунд и опускаем медленно. Выполните 3 подхода с каждого сета 10 повторений.

Стена приседания: Встаньте в вертикальном положении лицом напротив стены. Место осуществление мяч или баскетбол за спину и прислониться к стене. Держать свое тело прямо и приседайте медленно, чтобы сделать ваши бедра параллельны полу. Удерживайте позицию в течение десяти секунд и сдвиньте вверх на стене. Повторите действия 10 раз, 3 подхода.

Рекомендуется, что вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем выполнять эти упражнения, чтобы обеспечить уровень пригодности тела. После проведения вышеуказанных упражнений может оказаться полезным, чтобы помочь укрепить мышцы в области тазобедренных суставов и облегчают движения в этой области.

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Бурсит Вертельной Упражнения Бурсит Вертельной Упражнения