Здоровье - Общественного Здравоохранения - Прогуляться на мягкой стороне

SDiman | Просмотров: 510








Мы можем прогуляться наш путь к здоровью? (Новые исследования говорят да!)










Я вчера ехала в тренажерный зал—не для того, чтобы ходить и бегать на беговой дорожке. Если это все еще кажется разумной, пусть и rsquo;ы считаю, что мой тренажерный зал находится в 10 минутах ходьбы от моего дома. Вождения, а не получить хороший старт на моей тренировки была явно нелепой, что подтверждается большим количеством новых элементов в поддержку доступности для фитнеса.
Ученые говорят (и ходить пешком)
Новый британский доклад право и ldquo;ходьба работает» из делает дело для больше ходить и меньше сидеть, чтобы улучшить здоровье. Что и rsquo;это—не без фантазии тренировок, просто делаю раз в наши дни для прогулки или прогулки. В отчете говорится, что в Англии все осуществляется умеренно в течение 150 минут каждую неделю (или около 20 минут каждый день), мы бы заметили какую-достойные преимущества:

37,000 спасенных жизней в год
6,700 меньше случаев рака молочной железы
300,000 меньше случаев сахарного диабета 2 типа

Другое недавнее исследование показало, что всего один час в день, снизили риск рака молочной железы в женщинах, даже в тех, кто не с’т упражнения помимо дневных прогулок. Я и rsquo;м рад услышать это, как я часто присоединиться моя мама для часовой прогулки в наш олень-пятнистый местном парке (даже если я—не позорно-погонять в спортзал от случая к случаю).
Прогулка в лесу
Прогулка по лесистой местности может давать (или хвои) большую выгоду. Исследования показывают, что то, что японцы называют лес, купание и nbsp;повышает иммунитет и понижает стресс. Плюс, осенью листва гораздо лучше, чем выхлопные газы и грязный тротуар—не так?
Ты уже как дерево, и листья в городе для прогулок? Поделитесь своим привычкам ходить с нами через комментарии ниже, Facebook, или Twitter.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Прогуляться на мягкой стороне Прогуляться на мягкой стороне